Польза хулахупа для здоровья человека
По словам эксперта, обруч обладает большим количеством полезных свойств и позволяет тренироваться самостоятельно дома.
Донат сообщил, что обруч является тренировочным инструментом, который имеет низкий порог вхождения. Тренировки при использования хулахупа очень полезны для организма, а эффект можно заметить спустя несколько недель. Обруч — эффективный убийца калорий, заявил эксперт. Однако для этого рекомендуется проявлять выносливость — важно тренироваться минимум один час. Таким образом можно получить максимальную пользу от занятия спортом.
При этом начинать тренировку необходимо с 10-15 минут (крутить по 30-45 с, потом перерыв на 15 с перерыв и дальше новый цикл). В противном случае можно переусердствовать и пропадёт интерес к спорту. Научные сотрудники, представляющие Университет Ватерлоо, провели исследование, в ходе которого обнаружили, что хулахуп способен уменьшить объём талии. Данные результаты были подтверждены с помощью экспериментов с добровольцами, тренирующимися с обручем на протяжении 1,5 месяца. После контрольных замеров выяснилось, что за этот период талии участников сузились в среднем на 3,5 см. Объём в бедрах стал меньше на 1,5 см.
Источник: https://newsyou.info/
