Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
30.63
USD
26.39
RUB
0.38
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Как сохранить зрение и замедлить процесс старения глаза
глаза
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Ухудшение зрения частая проблема среди разных поколений.
Современный образ жизни устроен таким образом, что много времени люди проводят у экранов телевизоров или гаджетов. 

В Центре общественного здоровья Украины рассказали правила для сохранения зрения.

По словам экспертов, на зрение могут влиять даже такие незначительные факторы, как поза, в которой вы используете гаджет. Так, лежать с телефоном или ноутбуком, может быть опасно для кровообращения шейного отдела хребта. Нужно выбрать комфортное расстояние между глазами и устройством, оно должно быть от 45 см до 60 см. 

Также необходимо настроить оптимальную яркость и контрастность экрана на устройстве. Так как экраны излучают синий свет, который опасен для глаз, стоит проконсультироваться с врачом и выбрать специальные очки или линзы от его негативного воздействия.

Важно соблюдать режим и не использовать гаджеты за 2-3 часа до сна. Также во время контакта с устройствами необходимо соблюдать правило 20-20-20. Каждые 20 минут нужно смотреть на 20 метров или шагов вперед в течении 20 секунд. 

Врачи рекомендуют проводить больше времени на свежем воздухе и не забывать о физических упражнениях.

Источник: https://realist.online/
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: