Смузи полезнее фреша
Чем смузи интересней того же фреша?
Фреш, будучи выжимкой из того или иного продукта, вбирает в себя лишь самую малость полезных свойств, витаминов и микроэлементов, большая же его часть идет в отходы и безвозвратно утрачивается. Смузи, использует продукт полностью, тем самым резко увеличивая количество полезных органических биодобавок. Структура смузи, позволяет легко превратить его в перекус, так как пюреобразная составляющая благотворно скажется на работе желудка и кишечника, обогащая его клетчаткой, а желанные ингридиенты , такие как микроэлементы и витамины – поступают в организм в наиболее биодоступной форме.
Чтобы подчеркнуть утонченность своей натуры, а также подарить себе
заряд здоровья, я предлагаю следующие простые и сравнительно недорогие рецепты смузи:
Смузи из киви
По желанию добавить банан или ягоды – идеальный витаминный заряд в
зимнюю пору. Огромное количество витамина С – как нельзя лучше укрепит
иммунитет, а составляющая из банана, лесных ягод и киви – благотворно
скажется на пищеварительной системе и безукоризненно впишется в
программу "второго завтрака".
Смузи на миндальной основе или миндальном молоке
Миндаль как нельзя лучше отразится на состоянии вашей кожи, успокоит
нервную систему перед сном, его обволакивающие свойства улучшат работу
кишечника, а также положительно скажется на сердечно сосудистой
системе. На мой взгляд, наиболее удачным сочетанием является
использование миндального масла с инжиром или морковью.
Банановый смуз
Основа этого напитка, как вы могли понять – банан. Банан наполняет
организм клетчаткой, а содержащийся в нем калий, отменно поддержит ваш
ежедневный баланс сил в организме. Дополнительные ингредиенты – могут
быть в виде орехов, молока, персика.
Ягодные смузи
Кроме легкого дыхания жаркого лета, помогающего забыть о промозглости
зимы, всегда славились высоким содержанием антиоксидантов и витаминов.
Ягодные смузи, как никакие другие – яркими красками оживляют любое
застолье, пестря и маняще переливаясь в стакане, как бы призывая
попробовать их. А их запах не оставит никого равнодушным.
Лечебные смузи
Используются в случае профилактики или лечения заболеваний. Наиболее
популярным является тыквенный смузи. Вкусовые показатели –
индивидуальны. Больший уклон идет на пользу, получаемую от них.
Любое смузи – это еще и маленький шедевр. Каким будет смузи – решать
только вам, и ограничением будет выступать лишь ваша собственная
фантазия, вкусовые пристрастия. Экспериментируйте и будьте здоровы!
