Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
27.65
USD
24.84
RUB
0.39
EUR
27.71
USD
24.95
RUB
0.39
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Самые вкусные смузи из авокадо: пошаговая инструкция
авокадо
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Если вы хотите, чтобы ваше утро начиналось вкусно и полезно, а кожа была сияющей, красивой и здоровой – включайте в свой рацион периодически смузи из авокадо. И так, употреблять его вы можете не только на завтрак, но и в течение дня
Смузи на основе авокадо – это вкусный и полезный вариант завтрака или перекуса. Для его приготовления вам нужно не более 5 ингредиентов, и на приготовление понадобится лишь несколько минут. Кроме своей удивительной кремовой консистенции, авокадо насыщено жирными кислотами – жирами, которые необходимы нашему телу для нормального функционирования.

Полезная информация

1. Для того, чтобы выбрать спелый фрукт – обращайте внимание на его внешний вид. Кожура должна быть без царапин и трещин.

2. Не покупайте слишком мягкий или твердый фрукт. В первом случае плод переспел, во втором – не созрел. Идеальное авокадо поддается нажатию пальцев.

3. Если вы купили недозрелый плод, дайте ему дозреть при помощи комнатной температуры в течение 3-7 дней. Для ускорения созревания, поставьте авокадо в пакет с яблоками и бананами. Эти фрукты выделяют этилен, ускоряющий созревание авокадо.

4. Если вам нужна лишь половина авокадо, то косточку из другой половинки не вынимайте. Таким образом плод дольше будет оставаться свежим и сохранит полезные свойства.

5. Чтобы фрукт сохранил цвет сбрызните его соком лимона или лайма.

Смузи из авокадо с мятой и лимоном


Рецепт приготовления смузи с авокадо и мятой

Ингредиенты (на 2 порции):
– 2 средних авокадо
– 1 столовая ложка лимонного сока
– 6-7 листочков свежей мяты
– 2 стакана альтернативного молока
– 2 столовые ложки меда

1. Удалите мякоть авокадо и добавьте ее в чашу блендера.

2. Взбейте вместе с другими ингредиентами до однородной массы.

3. Добавьте больше молока или меда, если необходимо.

Смузи с авокадо, бананом и миндалем


Рецепт приготовления смузи с авокадо и бананом

Ингредиенты:
– 1 банан
– половина авокадо
– 50 г миндаля
– руккола
– вода

1. Для приготовления смузи предварительно на всю ночь поставьте в воду миндаль. Через 6-8 часов воду слейте.

2. Авокадо и банан нарежьте небольшими кусками.

3. Добавьте рукколу, миндаль и воду. Взбейте в блендере. Готово!

Смузи с авокадо и шпинатом


Рецепт приготовления смузи с авокадо и шпинатом

Ингредиенты:
– авокадо
– пучок шпината

1. В блендер поместите нарезанный авокадо и пучок шпината.

2. Пюреобразную консистенцию заливайте в стакан и пейте с трубочки.

Цитрусовый смузи из авокадо и чиа


Рецепт приготовления цитрусового смузи с авокадо и чиа

Ингредиенты:
– 1 ч.л. семян чиа
– 1 ст.л. семян дыни
– половина яблока
– половина авокадо
– 3-4 шт. листья салата
– половина апельсина или лимона

1. Из цитруса выжмите сок и добавьте чиа. Оставьте на 3-4 часа (за это время чиа немножко набухнет).

2. В блендер поместите кусочки яблока, авокадо, салат и половину семечек дыни.

3. В стакане смешайте чиа и пюре, посыпьте семенами дыни, что остались.

Смузи с авокадо и ананасом


Рецепт приготовления смузи с авокадо и ананасом

Ингредиенты:
– половина огурца
– 100 граммов мякоти ананаса
– половина авокадо
– небольшой пучок мяты
– 1 ст.л. изюма

1. Изюм залейте на 10 минут кипятком. После этого отправляйте его в блендер.

2. Туда же добавьте другие компоненты нарезанные кусками.

3. Взбейте до пюреобразного состояния. Готово!

Источник: 24tv.ua
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: