Отдых во время беременности
Летом, конечно, можно отправиться в деревню или на дачу: сходить в лес, насытиться кислородом, насладиться свежим воздухом , искупаться. Учитывая чистоту наших водоемов, было бы правильнее использовать для купания надувные бассейны – это отличный способ расслабиться, охладиться и спастись от знойной жары. Но если на дворе холодная зима, вы чувствуете себя уставшей, а организм настойчиво требует солнца и витаминов, тогда вам просто необходимо отправиться в теплые края за своей дозой хорошего настроения и оздоровления.
Будущие мамы часто отказываются от отдыха на море, ошибочно считая, что женщинам в положении нельзя летать. Между тем, нормально протекающая беременность вовсе не является противопоказанием к авиаперелетам. Не рекомендуется летать на ранних и поздних сроках, второй триместр – самый благоприятный период для путешествий.
Конечно, предварительно необходимо посоветоваться со своим лечащим врачом. Но если он не найдет причин для беспокойства, не отказывайте себе в поездке к морскому берегу и солнечному пляжу. Ведь когда малыш родится, какое-то время такой возможности точно не будет.
Море дает потрясающий заряд энергии, положительных эмоций и безграничное чувство спокойствия и свободы. Морская вода насыщает организм необходимыми солями и минералами, которых так не хватает беременным. А свежий воздух, умеренные физические нагрузки и комфортный отдых еще ни одному человеку не навредили. Чтобы тесное общение с морскими просторами не переутомило будущую маму, советуем заранее приобрести вспомогательные средства для плавания, на курортах надувные матрасы стоят гораздо дороже.
Выберите теплую страну поближе, чтобы перелет был недолгим. Для того, чтобы полет перенесся легче, подготовьтесь к нему заранее: подберите комфортную одежду, запаситесь теплыми вещами, возьмите небольшую подушку – подложить под спину, возьмите в дорогу воды, что-то почитать, мятные конфетки – на случай, если будет тошнить. Пристегивайте ремни безопасности под животом. Когда самолет наберет высоту, старайтесь чаще прогуливаться по салону – это поможет избежать отечности ног.
И, поверьте, положительные впечатления, а также полноценный эмоциональный и физический отдых только в лучшую сторону повлияют на развитие вашего ребенка!
