Как бросить курить во время беременности?
То, что курение негативно сказывается на здоровье будущего ребенка известно и врачам, и будущим мамам. Но как же отказаться от этой пагубной привычки?
Никотин увеличивает содержание углекислого газа в крови, который легко
соединяется с гемоглобином. В то же время уровень кислорода в крови
женщины падает до критической отметки. Кислород – важнейшее вещество для
роста клеток ребенка, развития его нервной системы. Недостаток
кислорода приводит к серьезному замедлению развития.
Таким образом, дети, чьи матери курят во время беременности, чаще
других страдают нервными расстройствами и болезнями дыхательных путей.
Кроме того, у детей курящих матерей чаще всего проявляется синдром
внезапной детской смерти.
Как бросить курить во время беременности?
Первый шаг к отказу от никотина – осознание того, что при каждой
затяжке ты своими руками отравляешь своего ребенка, рискуя превратить
его в инвалида.
Второй шаг: определить, что для тебя курение. Например, одни женщины
считают, что курить – "весело", другие говорят, что "им нравится вкус
дыма", а третьи, что "получают удовольствие" от курения.
Третий шаг к тому, чтобы бросить курить во время беременности – найти
хобби, которое тебя увлекает. Прекрасно, если это будет йога для
беременных или фитнес: спорт уменьшает тягу к никотину.
Советы по отказу от курения:
- если очень хочется курить, выпей 1-2 стакана фруктового сока;
- избегай общества курящих людей;
- спрячь подальше все пепельницы, пачки от сигарет и зажигалку;
- употребляй меньше кофеина;
- каждый раз, когда тебе захочется покурить, представляй крохотного человечка, который растет в тебе. Когда ты затянешься, никотин заполнит и его легкие, вызывая удушье и замедление развития.
Разнообразь свою жизнь
Беременные курят часто от скуки: находясь в декретном отпуске, они не
знают чем себя занять, и потому тянутся к сигарете. А твоя задача –
разнообразить свою жизнь так, чтобы некогда было думать о курении. Ходи
на выставки, в бассейн, на йогу, займись плетением макраме или вязанием,
главное – не сиди без дела.
Помни о своем малыше – любовь к нему поможет тебе справиться с дурной привычкой!
