Запретные продукты для кормящей мамы
Проще сказать, что ей можно! Действительно, несколько десятилетий назад медики рекомендовали максимально ограничить рацион женщины во время кормления грудью, ведь результаты исследований то и дело доказывали вред тех или иных продуктов питания.
Сегодня же советы специалистов полностью противоположны. Женщина, недавно родившая и кормящая ребенка грудью, должна жить полноценной жизнью и обязательно разнообразно питаться. Естественно, кормящей маме стоит быть более разборчивой в своем питании и следить, что попадает в грудное молоко. Но овсянка и чай с молоком уже давно в прошлом, что не может не радовать!
Конфеты, мед и шоколад можно употреблять при грудном вскармливании, однако стоит помнить несколько простых принципов правильного питания: постепенность, умеренность и разумный выбор продуктов:
Новые продукты питания нужно вводить в рацион кормящей мамы, начиная с небольшого количества, и наблюдать за реакцией организма ребенка.
Также не стоит злоупотреблять любыми продуктами, даже зелеными яблоками, которые так часто рекомендуют во время кормления грудью.
Стоит выбирать сезонные продукты, которые традиционно входят в твой рацион. Если сушеных африканских личинок ты, как и твои предки, не ели раньше, не стоит начинать это делать сейчас. В этом случае стоит немного повременить.
Однако есть и действительно вредные продукты, которые могут ухудшить состояние здоровья мамы и негативно сказаться на дальнейшем развитии ребенка.
Фаст-фуд
Полуфабрикаты и копчености
Газированные напитки
Алкогольные напитки, хотя в некоторых странах допускается употребление небольшого количества качественного легкого вина в период грудного вскармливания
Жареные продукты. В первые месяцы после родов эти продукты не нужны ни маме, ни малышу. Пароварка и мультиварка помогут приготовить вкусные и разнообразные блюда, избегая вредных веществ, образующихся при жарке.
Источник: http://tvoymalysh.com.ua/
