Конечно, кризисы возрастной психологии касаются и мужчин, и женщин. Но сильный пол переживает их особенно остро, ведь в нашей культуре от мужчины традиционно требуется больше свершений, высокая оценка его успехов ему более необходима.

Выделяют несколько наиболее «опасных» возрастов в жизни любого мужчины.

1. Кризис переходного возраста. 13-15 лет.

Этот кризис связан с гормональными изменениями в организме и протекает очень тяжело. Послушный мальчик начинает грубить и спорить с родителями, радикально меняет свое поведение, круг общения. У подростка возникает внутренняя потребность доказать всем, что он уже взрослый и опека родителей ему не нужна. Он поглощен поисками самого себя и своего места в мире.

Чем помочь. Постарайтесь установить доверительные отношения, интересуйтесь точкой зрения подросшего сына на разные вещи. Рассказывайте мальчику о своей юности и схожих переживаниях. Стройте взаимоотношения не на запретах, а на вдумчивых объяснениях своей позиции. Вместе с тем подростка очень полезно занять каким-нибудь действительно важным делом.

2. Кризис юношеских мечтаний. 22-29 лет.

Молодой человек, вступая  во взрослую жизнь, уверен в своей способности изменить мир. Но довольно скоро мужчина понимает, что его мечты далеки от реальности, и наступает кризис амбиций. Осознание, что на то, чтобы добиться желаемого, может потребоваться десяток лет, для мужчины крайне болезненно. В этот период не редкость конфликты дома и на работе, смена профессии, разводы и измены, которыми молодой человек пытается компенсировать своё глобальное разочарование во всем.

Чем помочь. Этот кризис заканчивается, когда мужчина начинает воспринимать себя и своё место в мире более реалистично. Он несколько снижает планку своих амбиций, но зато его цели становятся более достижимыми. Важно не усугублять ситуацию упреками, не называть неудачником. Подчеркивайте все его достижения, восхищайтесь его талантами.

Мужской взгляд. Считаю, что «снижать планку своих амбиций» ни в коем случае нельзя, потому что чем выше она будет, тем большего, в итоге удастся достичь. Берите пример с успешных и, не побоюсь этого слова, великих людей. Как сказал однажды Че Гевара: «Живя в реальном мире, стремись к невероятному!»  Константин, 23 года.

3. Кризис «возраста Христа». 30-37 лет.

Внешне проходит довольно спокойно. Проявляется в философском подведении итогов прожитой части жизни, оценке и переоценке своих ценностей (цифра «30» воспринимается как некий рубеж). В характере может появиться больше циничности, приземленности. Могут разладиться отношения со старыми друзьями, которые помнят своего приятеля молодым и бесшабашным.

Чем помочь. Необходимо отвлечь человека от тяжелых мыслей и дать возможность почувствовать себя молодым и полным сил. Напомните любимому человеку о каких-то подзабытых хобби, организуйте гонки на картах или велосипедную прогулку. Очень хорошо отправиться в совместное путешествие.

Мужской взгляд. Я действительно несколько напряженно ожидал свой тридцатилетний юбилей. Казалось, что молодость на этом заканчивается. Однако я отметил тридцатый, потом тридцать первый день рождения, но особых изменений в жизни и в поведении не заметил. И это радует! Хотя окружающим, наверное, видней. Иван, 34 года.

4. Кризис среднего возраста. 39-45 лет.

Психологи считают его самым сложным. У мужчин постепенно снижается уровень тестостерона, появляются первые проблемы со здоровьем. Сорокалетний мужчина вдруг осознает, что жизнь клонится к закату, а он столько еще не успел сделать. Многие начинают заботиться о своём здоровье, или, наоборот, резко меняют образ жизни, как говорится, пускаются во все тяжкие. Карьера и деньги отходят на второй план. На этот кризисный возраст по статистике приходится пик  измен и разводов: мужчина ищет спасение от своих страхов в объятьях молодых женщин, доказывая самому себе, что он еще на что-то годится.

Чем помочь. На самом деле, мужчина, переживающий кризис среднего возраста, очень нуждается в поддержке и помощи самых близких людей – жены и детей. Нельзя оставлять его один на один со своими проблемами: разговаривайте друг с другом, делитесь сокровенными мыслями. Полезно будет поменять свой образ жизни вместе с супругом, например, заняться каким-нибудь спортом вместе или помочь ему исполнить его давнюю мечту (устроить выставку его фоторабот, купить билеты на концерт кумиров его молодости).

Мужской взгляд. Одно могу сказать: если у человека есть серьезное увлечение, любимое дело, никакие тревожные мысли никогда не перейдут в депрессию или иные психические расстройства. Я уже больше 20 лет выезжаю в горы — занимаюсь горным туризмом. В горах все отрицательные мысли и чувства мигом рассеиваются, а когда попадаешь в рискованную ситуацию, еще больше начинаешь ценить жизнь. Владимир, 43 года.

Выделяют также кризис «опустевшего гнезда» (когда дети покидают родительский дом)  и кризис пенсионного возраста (когда мужчина уходит на пенсию и ощущает себя невостребованным). Общие рекомендации в этих случаях – создать ситуацию, в которой мужчина будет по-прежнему чувствовать себя нужным, незаменимым. Отрадой сердца могут быть внуки, какая-то посильная работа, волонтерская и благотворительная деятельность.

Важно помнить, что кризис – это не тупик, а некая граница, переходя через которую человек обогащается новым пониманием своих желаний и целей и выстраивает более полноценные взаимоотношения с окружающим миром.