Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
30.61
USD
26.26
RUB
0.37
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
15 идеальных перекусов, от которых не наберете вес
творожная запеканка
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Перекусом принято считать еду, которая максимально быстро готовится или же ее можно купить уже в готовом виде.
Но часто, чтобы сэкономить время, вместо полезного яблока мы употребляем булки, жирную колбасу и вредные батончики, от чего организм только страдает.

Диетолог Альбина Комисарова в своем Instagram поделилась 15 вариантами здоровых перекусов.

Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидорки Черри.

Нежирный йогурт+апельсин+чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки.

Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов.

Пита с авокадо, слабосоленая рыба, сыр, оливки, салат, огурец, омлет, птица/мясо.

Горсть сухофруктов.

Обычный попкорн (без добавок), такой можно сделать дома.

Отварное яйцо, горсть фасоли в томате.

Яблочные дольки, с ложкой несладкого орехового масла.

Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы.

Нарезанные овощи и ложка творожного сыра.

Домашний фруктово-ореховый батончик или покупной с хорошим составом, например raw.

Пару сырников или творожная запеканка.

Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры.

Смузи овощи-фрукты без добавления сиропов.

Творог, куда вы самостоятельно добавите орешки, ягоды, фрукти.

Специалист отметила, что перекусы могут быть более сытные или более легкие, в зависимости уже от ваших целей и питания в течение дня.

Источник: https://food.obozrevatel.com/
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: