Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
31.29
USD
26.72
RUB
0.37
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Особенности питания при отеках
ноги
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Нутрициолог Катерина Лях рассказала об основных особенностях питания при уже возникших отеках.
Об этом она рассказала в своем блоге в Instagram.

Правила питания при отеках

Убираем сахар, глютен и молочные продукты.

Да, да, здесь ничего нового, все – как обычно. Сахар, глютен и молочка больше всего способствуют появлению отеков. Когда я говорю “сахар”, я имею ввиду весь сахар, и явный, и скрытый, в том числе, добавленный в овощи, консервы и прочее. А также тростниковый сахар и кокосовый.

Сокращаем углеводы.

Здесь речь именно о простых (быстрых) углеводах. Избыток углеводов – равно отеки. Первое, что снижается на низкоуглеводном питании, – это отеки.

Но не все так просто, бывают и нюансы, все зависит от причин этих отеков, конечно.

Аккуратно с солью.

Здесь я бы сказала, что просто нужно выбирать качественную соль, нерафинированную. Обычную, поваренную, – в мусор.

Убираем всю мусорную еду: сосиски, полуфабрикаты и прочее.

Употребляем зелень, много зелени.

Не увлекаемся фруктами, а вот ягоды – неплохо.

Ошибка при отеках – перестать пить воду! Воду пить надо, часто отеки как раз появляются в случае обезвоживания.

Убираем кофе, хотя бы на время, и смотрим, как повляило это на проблему.

Источник: https://golos.ua/
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: