Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
31.29
USD
26.72
RUB
0.37
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Какие фрукты помогают похудеть лучше всего
яблоки и груши
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Регулярное употребление яблок и груш положительно скажется на работе всего организма.
ДОКАЗАННЫЕ СВОЙСТВА ЯБЛОК И ГРУШ

Яблоко и груша – пожалуй, самые распространенные фрукты в мире. Плоды яблони и грушевого дерева не только вкусные, они также богаты микро- и макроэлементами, витаминами и антиоксидантами, необходимыми для здорового организма.

Кроме того, груша – уникальный источник флавоноидов, антоцианов, в которых организм нуждается всегда. Вместо сахарозы она содержит собит, что существенно отличает ее от других фруктов.

На фоне регулярного приема груш и яблок наблюдается снижение риска развития злокачественных новообразований, заболеваний пищеварительной и эндокринной системы. Однако у них есть ещё одно полезное свойство – они помогают бороться с лишним весом лучше остальных фруктов. Об этом сообщила британский диетолог.

О ПОЛЬЗЕ ЯБЛОК И ГРУШ

Съедая даже самое большое количество фруктов и овощей, человек остается сытым при употреблении меньших калорий. Однако одними из самых полезных фруктов по утверждениям диетолога являются яблоки и груши. Всего в одном плоде этих фруктовых деревьев содержится до 20 % суточной нормы клетчатки.

Согласно рекомендациям Лили Сауттер, худеющим необходимо использовать в своем рационе именно яблоки и груши, особенно в качестве здорового перекуса. Диетолог также отметила: в одном яблоке около 77 калорий, а в груше – 58 калорий, в то время как в излюбленных многими злаковых батончиках – 150.

СИЛА КЛЕТЧАТКИ И АНТИОКСИДАНТОВ

Фрукты и овощи имеют значимую роль в рационе правильного питания. В них содержится большое количество клетчатки, нормализующей уровень глюкозы в крови. Более того, диетолог рекомендовала есть груши и яблоки с кожурой, так как она богата антиоксидантами. Именно благодаря этому приверженцы здоровой пищи чувствуют себя сытыми и не нуждаются в потреблении сладостей. Неспроста многие отказываются от нездоровой пищи и переходят на такую диету как «сыроедение», целью которой является исключение из рациона пищи, подвергнутой тепловой обработки.

Источник: https://storinka.com.ua/
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: