Всего пять минут физической активности улучшают психику
Даже непродолжительная физическая активность в природных зонах помогает поддерживать нормальное состояние психики, утверждают английские клиницисты Университета Эссекса.
В исследовании доктора Жюль Претти и Джо Бартон проанализировали данные о физической деятельности 1 тыс. 252 мужчин и женщин разных возрастов и их психическое состояние здоровья. Ученые доказали, что всего за пять минут физических упражнений на природе у участников обследования повышалось настроение и самооценка и общая оценка психо-эмоционального состояния. Авторы исследования считают, что регулярная физическая активность любой интенсивности на свежем воздухе совершенствует работу мозга, улучшая приток кислорода к важным нервным областям.
