Как правильно сидеть
Специалисты в области мануальной терапии знают, как нужно правильно сидеть, чтобы сохранить свой позвоночник здоровым на долгие годы!
Сидеть рекомендуют с прямой спиной, прочно опираясь в месте ее изгиба на спинку стула. не наклонять голову и не сгибать туловище. Реконемендуется также избегать мугкой ебели, а стопами упираться в пол. При этом через каждые 45 минут необходимо вставать из-за стола и 3-5 раз встряхнуться,, поподнимать вверх плечи.
Оказывается лежать на кровати нужно тоже с умом.
Спать врачи советуют на плужесткой постели, где над твердой основой сверху положена мягка часть высотой не менее 15–18 см.
