Чтобы похудеть, надо правильно спать
Конечно, это не единственная причина, но существенный фактор.
Кроме замедления скорости сжигания калорий у невыспавшегося человека усилено чувство голода. Данные исследований показали, что даже одна бессонная ночь сокращает расход энергии на дыхание и пищеварение на 5-20%. При этом, это происходит даже тогда, когда человек не увеличивает количество пищи по сравнению с теми днями, когда хорошо выспался, пишет Ликар. инфо.
По материалам: likar.info
Источник: Обозреватель
