А с ситуацией стресса, в свою очередь, лучше всего позволяет справляться планирование.
По словам профессора Гарвардского университета Роберта Эпстайна, именно планирование на день, месяц и годы позволяет предупредить большинство стрессовых ситуаций. В наш бурный век человек не может позволить себе плыть по течению – от этого только хуже. Если же сформирована привычка к планированию, большинства цейтнотов можно избежать.
В ходе исследования 3 тысячи респондентов из 30 стран мира заполнили анкету из 28 утверждений. Участники давали оценку утверждениям и делились тем, насколько они удовлетворены жизнью.
Профессор Эпстайн, выступивший на конференции Ассоциации западных психологов в Лос-Анджелесе, подытожил, что в основной своей массе люди плохо справляются со стрессами. А потому помимо планирования также посоветовал другие способы расслабления, а именно йогу, медитацию, выработку позитивного мышления.
