Эта щадящая диета для похудения очень полезна для организма, так как содержит все необходимые составляющие здорового питания, плюс позволяет сбросить лишний вес.
И хотя ее можно использовать длительное время, диетологи советуют не увлекаться, при том, что на щадящей диете можно быстро похудеть за неделю и скинуть лишний вес до 5 кг. Так что лучше не изнурять организм, а просто периодически "садиться" на щадящую диету на 7 дней. Меню щадящей диеты:
Первый завтрак:
стакан несладкого чая или чашка черного кофе без сахара
Второй завтрак:
40 гр. сыра
Обед:
сваренное вкрутую яйцо, 120 гр нежирного мяса, лучше отварного или приготовленного на пару, 20 гр. сыраПолдник:
стакан несладкого чая
Ужин:
120 гр. отварного мяса
мелкопорезанные овощи с растительным маслом
Перед сном выпить стакан отвара мяты.
Источник: delfi.ua
