Гастрит – воспаление слизистой оболочки желудка. Самым частым провокатором этого процесса являются стрессы, помноженные на употребление пищи, усиливающей процесс воспаления.
Таким образом, самой незащищенной от гастрита группой населения являются дети, подростки, молодые юноши и девушки. Причина – состояние хронического стресса, связанного с учебой и невозможность полноценно покушать в течение дня.
Всем этим страдальцам придется исключить из своего рациона грубую, острую и жирную пищу. Перекусы в сухомятку, газировка, бутерброды, чипсы, фастфуд тоже не для вас.
Возьмите за правило завтракать кашей с большим содержанием слизистых веществ, например, овсянкой и творогом. Выберите время для обеда с обязательным супом. На ужин подойдет вареное или тушеное мясо – рыба с овощным или картофельным гарниром, омлет.
Если молоко у вас вызывает дискомфорт, пейте кисломолочные напитки (кефир, ряженку, простоквашу). Чай из трав успокаивающего характера (мята, ромашка) с медом очень хорошо регулярно пить на ночь, а в период настоящих стрессов, таких как зачеты и экзамены, подключать тенотен (гомеопатический успокаивающий препарат).
Вообще же отмечу, что для гастрита не характерны утренние боли в животе. Вам желательно еще раз обследоваться. Сделайте рентгеноскопию желудка, гастроскопию и УЗИ органов брюшной полости.
Вопросы диетологу Марине Ждановой присылайте по адресу info@glamour.ru c пометкой "диеты" или воспользуйтесь нашей формой для отправки вопросов.
