Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
39.04
USD
36.57
RUB
0.34
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Правила стройной фигуры
стройная фигура,диета,режим
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
«Все! Обещаю, нет, клянусь себе, своему отражению в зеркале, новым узким джинсам и своему желудку прекратить есть!» Знакомо? Казалось бы, чем серьезнее принятое решение, тем больше шансов довести нелегкое дело борьбы с «сантиметро-килограммами» до победного конца.

«Все! Обещаю, нет, клянусь себе, своему отражению в зеркале, новым узким джинсам и своему желудку прекратить есть!» Знакомо? Казалось бы, чем серьезнее принятое решение, тем больше шансов довести нелегкое дело борьбы с «сантиметро-килограммами» до победного конца. Однако такое кардинальное решение – не выход из ситуации, а попытка навредить своему организму. Итак, с пользой для фигуры и не в ущерб здоровью, Izum.ua ищет пути решения извечной женской проблемы: как стать стройной красоткой?

Можно: есть из маленьких тарелок

Положи себе в маленькую тарелку все, что ты хочешь съесть за раз: салат, гарнир, мясо, зелень... Так ты реально оценишь «объем работы» своего желудка. Диетологи подсчитали, что маленькая тарелка заставляет тебя съесть минимум в 2 раза меньше! Кстати, посуда синего цвета уменьшает количество поглощаемой пищи.

Нельзя: не спать

Последние исследования доказывают, что после нескольких бессонных ночей тебе становится труднее влезть в свои джинсы. Дело в том, что когда ты не даешь достаточно отдыха организму, активизируется выработка гормона лептина. В итоге, он провоцирует чувство голода и ты начинаешь больше есть.

Можно: есть яблоки вместе с зернами

Зернышки в яблоках тормозят позывы к еде, кроме того, ты получиш дневную норму йода.

Нельзя: есть стоя

Ты не заметила, как, готовя ужин на всю семью, наелась до общего застолья ? В этом нет ничего зазорного. Но при приеме пищи в положении стоя мозг не сразу реагирует на сытость, и автоматически ты можешь проглотить не одну порцию еды! Так что пробуй все по капле, а обрезки оставь для соуса!

Можно: овощи и мясо на ужин

Овощи ты можешь кушать круглый год! Пусть овощи без крахмала (кроме бобов и картофеля) поселятся у тебя на тарелке. Наслаждайся легкими овощными супами, тушеными, отварными и свежими овощами. Доказано: мясо и рыба лучше усваиваются вечером и в компании овощей.

Нельзя: кушать в темном помещении

Романтика, шампанское, ужин при свечах и все такое. Но интимная обстановка вечером неблагоприятно сказывается на фигуре утром. Врачи обьясняют это тем, что при дневном освещении вы ведем себя более застенчивее и лучше контролируем количество съеденого.

Можно: употреблять бобы

Постарайтесь время от времени потреблять бобовые, например горох, фасоль и чечевицу. Несмотря на содержание крахмала, в них также много белков. Бобовые – отличная альтернатива мясу, а еще они замедляют пищеварение и помогают противостоять чувству голода.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: