А разгрузочные дни на яблоках пойдут на пользу кому-угодно.

Яблочно-яичные разгрузочные дни

Два дня нужно есть только яйца и яблоки, пить кофе и минеральную воду. Яблок можно употреблять любое количество в день, но желательно не более 1,5 кг. С яйцами важно не "переборщить" - в день не более 5 штук. Солить яйца нельзя. Еду лучше делить на 5-6 равных приемов пищи, хотя это не обязательно, главное не должно быть чувство голода. За два дня можно похудеть на 2 кг. Но эту диету не рекомендуется использовать более 3-х дней подряд и не чаще 2-3 раз в месяц.

Яблочно-кефирные разгрузочные дни

5-6 раз в день нужно съедать по 1 яблоку и выпивать по 1/2 стакана кефира, желательно через 30 минут после яблока. Можно использовать кефир различной жирности, на эффекте это не скажется. Также можно приготовить кефирно-яблочный напиток, в этом случае яблоки лучше брать сладкие, их нужно измельчить и смешать с кефиром. За день на яблочно-кефирной диете можно похудеть на 0,5-1 килограмм.

Яблочные разгрузочные дни

Назначаются с разрешения врача, не чаще одного - двух раз в неделю. 1 вариант: 2 кг зрелых яблок на 5-6 приемов.

Показания: при гипертонической болезни, особенно при гипертонических кризах, нефритах (с добавлением 150 г сахара), ожирении, подагре.

2 вариант: 1,25-1,5 кг зрелых сырых очищенных и протертых яблок на пять приемов.

Показания: острый или хронический колит с поносом.

Яблочно-творожные разгрузочные дни

Яблочно-творожный разгрузочный день назначается с разрешения врача, не чаще одного - двух раз в неделю.300-400 г творога, 200 мл молока и 1 кг яблок.

Показания: ожирение, болезни сердца с нарушением кровообращения, атеросклероз. 

По материалам: womanbook.com.ua

Источник: delfi.ua