Мы, женщины, вдвое чаще подвергаемся риску развития депрессии. Почему, пока точно не выяснено, возможно, дело в генетике, а скорее всего – в нашей особой эмоциональной и психической организации. Дело может быть и в том, что женщины склонны не показывать на людях свой гнев или агрессию, считая это «неприличным», тогда как мужчины могут подраться, выразиться нецензурно и т.д., то есть выплеснуть свои негативные эмоции.

Примерно 10 % женщин на протяжении жизни страдают глубокой депрессией, которую верно называют «чёрной». То есть не хочется жить, общаться, выходить из дома, смотреть в зеркало, и длится такое состояние не менее 15-20 дней.

Попробуйте определить, есть ли у вас симптомы депрессии:

• Вы чувствуете себя постоянно усталой, не можете справиться с потоком повседневных дел;

• почти всегда у вас унылое настроение, вам неинтересны развлечения и секс;

• у вас бессонница либо вы, напротив, практически всегда дремлете или спите;

• вы слишком тревожны и беспокойны;

• аппетит или слишком сильный, или отсутствует;

• вас угнетает чувство вины или безнадёжности;

• вам трудно сконцентрироваться на чём-то;

• вы часто думаете о смерти и самоубийстве.

Если вы у себя отметили 5 и больше признаков, и они сопровождают вас минимум 15 дней, обязательно возьмитесь за себя. Помогите себе сами или обратитесь к врачу!

Ведь давно известно, что даже просто подавленное состояние снижает нашу иммунную защиту, и мы чаще болеем. А также – внимание – мы стареем быстрее! Милые дамы, возьмите это на заметку, улыбаясь чаще, мы отдаляем старость!

Сначала депрессия сказывается на тонусе наших мышц – они ослабляются, провисают, теряют упругость. Отсюда характерные позы и выражение лица, навевающие скуку и уныние. Затем начинается ослабление иммунной системы, кровь становится более вязкой, снижается эластичность всех тканей и суставов организма, отсюда артриты и другие неприятные заболевания, вплоть до ишемической болезни сердца и других сердечных проблем.

Подсчитано, что если вы в депрессии, то организм мгновенно старится на 25-30 лет, то есть если вам 25 и вы в депрессии, то организм начинает работать так, как будто вам 50! Если депрессия напала на 40-летнего мужчину, то клетки-киллеры (часть иммунной защиты) начинают работать как у 70-летнего! А клетки-киллеры и защищают нас от вирусов, то есть стоят на страже нашего здоровья.

Поэтому не сдавайтесь плохому настроению и ударам судьбы, любите себя!