ОРВИ

В группе риска. Снижение иммунитета, переохлаждение, авитаминоз, хронические заболевания носоглотки и дыхательных путей, перемена климата, межсезонье. Прямой контакт с больным человеком. Даже банальная гиподинамия ощутимо ослабляет организм и делает его легкой добычей для вирусов!

Когда в семье больной, пользуйся профилактическими средствами: маска, прием витамина С, смазывание носа оксолиновой мазью (действует около 3-х часов). Проветривай квартиру, делай влажную уборку, два раза в день проводи кварцевание помещения (60 минут в закрытой комнате) или ароматерапию маслами, содержащими фитонциды (15-20 минут).

Во время эпидемии избегай людных мест. Одевайся по сезону. Ешь лук и чеснок. За месяц до прогнозируемой эпидемии начни прием иммуномодуляторов, например эхинацеи или шиповника.

Ангина

Заразиться можно от больного и выздоравливающего (10-12 дней с момента начала болезни). Ослабляющий фактор – снижение иммунитета, переохлаждение. Факторами риска являются болезни зубов и десен, гаймориты, аденоиды. Когда в семье больной.

Ангина очень заразна, поэтому больного необходимо изолировать. Он непременно должен есть и пить из отдельной посуды (ее кипятят после каждого приема пи-щи), пользоваться личным полотенцем.

Чтобы слизистая оболочка глотки была устойчива к холоду, ее надо регулярно закаливать: полощи горло водой, постепенно понижая ее температуру (особенно эффективна вода с морской солью). Помогут повысить иммунитет общее закаливание (воздушные ванны, обливания прохладной водой, обтирания влажным полотенцем всего тела и шеи в частности), утренняя зарядка и регулярные занятия спортом.