Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
39.04
USD
36.57
RUB
0.34
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Диета исключительно из изделий белого цвета
диета
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Питание так назвали, потому что, все продукты состоят исключительно из изделий белого цвета.

Питание так назвали, потому что, все продукты состоят исключительно из изделий белого цвета. Молочные продукты, каши и яйца с древних времен использовались в лечебных целях. На основе кисломолочных продуктов создано много диет, которые используются как для снижения веса, так и в качестве терапии при различных заболеваниях. Также йогурты и творог известны своими полезными свойствами, и тем, кто их любит, белая диета подойдет идеально. В белых продуктах много белка, что дает чувство насыщения, и после чего долго не хочется есть. А о лишних килограммах можно забыть.

Помимо молочных продуктов стоит оставить в холодильнике и фрукты и овощи, которые отлично сочетаются с кефиром, творогом, сыром и молоком. Например, фрукты можно добавлять в кефир и творог, чтобы немного их подсластить, а овощи потреблять с сыром. В овощной салат потереть сыр и все заправить сметаной. Вот только кислые фрукты есть нельзя, так как получается и без того повышенное количество кислых продуктов. Сливы и виноград можно употреблять только в виде сухофруктов, а про цитрусовые и яблоки придется забыть. Искусственные добавки следует исключить.

Питаться необходимо каждый день четыре раза в сутки. На завтрак можно съесть стакан несладкого йогурта с сухофруктами и запить зеленым чаем с ложкой меда. Второй завтрак должен состоять из овсяной каши на нежирном молоке, 100 грамм нежирного творога и стакана молока. На обед нужно приготовить одно вареное яйцо, салат из огурцов и помидоров с сыром и сметаной. Или вместо салата взять 100 грамм творога с сухофруктами. Запить все можно стаканом кефира или ряженки.

На ужин выбрать 1 любой фрукт и порцию несладкого йогурта. Сидеть на такой диете лучше не больше недели. За этот срок можно сбросить до 5 кг. Состояние кожи улучшиться, особенно у тех, кто страдает угревой сыпью. Поскольку из рациона исключается чай, кофе, жесткие крупы и сахар, диета будет полезна и зубам. Они посветлеют, хотя до белоснежности будет далеко. Человеку с крепким желудком молоко поможет нормализовать работу пищеварительной системы, очистит кишечник и улучит его микрофлору.

Молочная кислота также способствует повышению иммунитета и сопротивляемости организма вирусам. Не стоит забывать. Что в молочных продуктах много кальция, особенно в твороге. Он укрепит кости, приведет в порядок нервную систему. Однако, молочные продукты показаны далеко не всем. Если есть гастрит или язва, то такое питание лучше не применять. И еще одно немаловажное правило - никогда не есть молочные продукты на пустой желудок, то есть по утрам. Иначе к концу недели могут появиться проблемы с пищеварением.

К тому же чрезмерное употребление молока может привести к нарушению кальциевого обмена, в организме будут откладываться шлаки, белки перестанут нормально перерабатываться. Если до диеты организм и так был достаточно полон этими веществами, от нее лучше отказаться или провести пару разгрузочных дней до начала похудения.

ladystation.net

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: