По форме похожие на фасолины, но величиной примерно с кулак, почки фильтруют кровь, выводя из нее отходы, и вырабатывают мочу. О том, в каком они состоянии, свидетельствует цвет мочи. С кровью – признак инфекции, камней или опухоли в мочевыделительной системе. Темно-желтая – не повод для беспокойства, а вот темно-коричневого цвета бывает при заболеваниях печени и желчного пузыря. Если вы выпили мало жидкости, моча становится концентрированной и более темной.

«Не стоит дожидаться симптомов заболевания, лучше раз в год сдать в поликлинике анализы и проверить состояние почек на аппарате УЗИ, – говорит главный уролог Министерства здравоохранения Украины Сергей Пасечников. – Белок, эритроциты, лейкоциты в моче или повышение в крови креатинина – признаки того, что почки страдают».

Но даже если анализы хорошие, все равно нужно поберечь свои почки. Вот советы на каждый день.

Важно следить за артериальным давлением. Высокое приводит к спазму почечных сосудов и вызывает ишемию – недостаточное снабжение почек кровью. Вредит и слишком низкое АД. В этом случае ухудшается выведение с мочой азотистых веществ.
Регулярно опорожняйте мочевой пузырь (4-6 раз в день). Застой мочи позволяет микробам обосноваться в почечных канальцах. А это предрасполагает к развитию пиелонефрита (инфекционно-воспалительного заболевания почек).
Не переутомляйтесь. Это подрывает иммунитет и ставит под удар почки.
Не стоит сидеть на холодных камнях или сырой земле. С этого нередко начинаются воспалительные заболевания почек.
Будьте осторожны с грибами. Отравление грибами грозит развитием острой почечной недостаточности, и тогда спасение – только гемодиализ.

Почки любят движение – танцы, гимнастику, пешие прогулки. Больше двигайтесь.
Почкам нравятся тыква (пюре, сок, каши), арбуз, дыня, яблоки и сливы. Они оказывают мочегонное действие, не раздражают почки и мочевыводящие пути. Также полезен витамин А, которого много в моркови, сладком перце, облепихе, зелени петрушки, шпината, укропа, лука, кинзы.
Чтобы почки исправно работали и могли вывести ненужные отходы, нужно пить больше воды, молока и фруктовых соков. Взрослым – не менее восьми стаканов жидкости, детям – половину этого количества. При недостаточном потреблении жидкости во время мочеиспускания моча может вызвать жжение.
При отеках следует сократить употребление жидкости до 600-800 г в сутки.

Почкам не нравятся колбасы, сосиски, сардельки – они слишком соленые. В копченостях много перца и других приправ, раздражающих мочевыводящие пути. Эти продукты надо употреблять в меру. Если же вы заметили, что определенные продукты вызывают ухудшение самочувствия, откажитесь от них, ведь вкусовые радости длятся лишь несколько минут, пока вы пережевываете пищу…

beautyinfo.com.ua