Самый полезный фрукт
Отлично, ведь это самый полезный фрукт на свете, – считают британские ученые. Витамин С, антиоксиданты, а также флавоноиды, содержащиеся в яблоке, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляют иммунную систему.
В одном небольшом яблоке содержится лишь 70-100 калорий. Съешь его вместо конфеты или шоколадного батончика – и твоя потребность в сахаре будет удовлетворена. Фенолы, которые содержатся в яблочном соке, чудесным образом сокращают количество «плохого» холестерина и увеличивают процент «хорошего». Плюс ко всему, яблоко избавляет от вредных бактерий в полости рта, разрушающих зубную эмаль и укрепляет зубы.
