Крепкий сон – залог стройности
Доклад на эту тему был сделан на международной конференции по проблемам ожирения в Амстердаме.
Исследователи из научного центра Дижона выяснили, что люди, которые не высыпаются ночью, на следующий день употребляют 22% калорий сверх нормы.
Так во время эксперимента испытуемые, которые спали ночью только четыре часа, на следующий день ощущали более сильное чувство голода, чем те, кто спал положенные по норме восемь часов.
Согласно выводам ученых хроническое недосыпание приводит к увеличению количества потребляемой пищи. Это свидетельствует о том, что недостаток сна может быть причиной избыточного веса.
