Недавно одна из самых известных компаний-производителей средств по уходу за волосами провела опрос, согласно которому, только около 7% женщин любят свои волосы и ухаживают за ними, питая локоны как снаружи, так и изнутри. Тем дамам, которые не хотят много времени уделять процедурам красоты для волос, специалисты компании рассказали, как можно следить за нормальным состоянием волос и кожи головы.
Чтобы укрепить шевелюру, необходимо есть продукты с содержанием аминокислоты цистеин, а она содержится в свинине, птице, яйцах, перце, чесноке, луке, брюссельской капусте, молочных продуктах, овсе и брокколи. Отличным укрепляющим средством для волос можно считать также цельнозерновые продукты, фасоль, шпинат, чечевицу и пиво – они содержат кремний, который влияет на состояние локонов.
Для тех, кто хочет подпитать тонкие и ломкие волосы, необходимо употреблять продукты с высоким содержанием железа и цинка: красное мясо (говядина и баранина), чечевицу, фасоль, свинину, индейку и шпинат.
Для блеска волос специалисты рекомендуют есть миндаль, ягоды, помидоры, спаржу, шпинат, тыкву и сладкий перец.
А вот чтобы не страдать от выпадения волос, откажитесь от жирных блюд.
