Одной из важнейших проблем избавления от лишних килограмм является
неспособность на длительное время сохранить полученный результат даже
после наиболее эффективной из диет. Специалисты уверены, что лучше
всего с этим может справиться белковая диета.
Эксперты из
Университета имени Бен-Гуриона поставили эксперимент, в ходе которого
волонтерам необходимо было соблюдать различные диеты, такие как
средиземноморская, низкоуглеводная и с незначительным употреблением
жиров.
Как оказалось, люди, которые придерживались белковой
диеты, не только избавились от большего количества килограмм, но и
сохраняли полученные результаты длительное время. Далее по
эффективности идет средиземноморская диета.
Эксперты уверены,
несмотря на разновидность диеты, необходимо, прежде всего, свести к
минимуму употребление бобовых и яиц, а также увеличить объемы
потребления морепродуктов, овощей и птицы.
