О пользе средиземноморской диеты для фигуры и сердечно-сосудистой
системы известно давно. А недавно ученым удалось доказать, что такое
питание благоприятно влияет на психику.
Такие продукты, как
овощи, фрукты, бобовые, морепродукты, рыба, оливковое масло, орехи
являются профилактикой многих хронических недугов и преждевременной
смерти. Однако если вы являетесь приверженцем такого питания, то вы
защищены не только от физических недугов, но и психических заболеваний.
Специалисты
из Наваррского Университета и Университета Лас-Пальмас де Гран Канария
на протяжении четырех лет исследовали рацион и состояние здоровье более
11 тысяч человек. Эксперты выяснили, что приверженцы принципов
средиземноморского питания лучше себя чувствовали и в физическом, и в
психическом плане. Они реже обращались к психологам и психиатрам, почти
не впадали в хандру и депрессию.
Таким образом, польза такого питания доказана с разных сторон. Можно сделать вывод, что это и есть правильное питание.
