Худеем за 21 день
Нет ничего невозможного, считают специалисты из Северо-Западного университета. Чтобы добиться идеальной формы, достаточно три недели придерживаться главных правил ведения здорового образа жизни. Такие данные подтвердились во время исследования.
Несколько добровольцев были привлечены к участию в эксперименте за определенную плату. Три недели специалисты выплачивали людям деньги за то, что они строго придерживались всех рекомендаций, связанных со здоровым образом жизни. Они занимались спортом, употребляли только здоровую пищу в определенных количествах и строго соблюдали режим дня. Эксперты хотели добиться того, чтобы все участники избавились от привычки лежать перед телевизором на диване и употреблять в пищу фаст-фуд.
Через 21 день все добровольцы прошли медицинское обследование, которое показало, что здоровье этих людей стало практически идеальным. Оказывается, что всего за 21 день можно не только стать стройными и красивыми, но и здоровыми. Эксперты дали несколько рекомендаций тем, кто хочет вести здоровый образ жизни.
Отдыхать, лежа на диване, можно максимум три часа в неделю. Необходимо съедать пять порций фруктов или овощей ежедневно, а также избегать употребления продуктов, негативно влияющих не только на вес, но и на здоровье человека. Третий совет — каждый день заниматься любым видом спортом для поддержания мышечного тонуса. Через три недели организм привыкнет к новому образу жизни и «потребует» соблюдать его каждый день.
