Погода:
Киев сегодня
Киев
Донецк
Одесса
Львов
Харьков
Санкт-Петербург
Москва
Сегодня Завтра
НБУ
НБУ Межбанк Наличные
EUR
26.18
USD
23.49
RUB
0.37
EUR
39.04
USD
36.57
RUB
0.34
EUR
29.22
USD
26.07
RUB
0.46
Полезные летние советы
здоровье,,лето
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
0/5 (0 голосов)
Как быстро проходит долгожданное лето — вот уже и июль перевалил за середину. Но как много хочется успеть сделать, чтобы укрепить иммунитет и запастись здоровьем на целый год! Не упускайте возможности порадовать свой организм летним солнцем и витаминами.
Вот несколько нехитрых советов, которые помогут вам получить от сезона максимум пользы.

    Не ждите отпуска — отправляйтесь на природу прямо сейчас. Регулярные прогулки в лесу или в парке подарят вам не меньше бодрости и свежести, чем две недели пляжного отдыха, благотворно повлияют на ваш иммунитет, а зеленый цвет листвы и травы успокоит уставшие от работы за монитором глаза.
    Ягодно-фруктовое летнее изобилие — хорошая альтернатива витаминам в таблетках. Особенно ценны по содержанию полезных веществ дикорастущие ягоды. Очень много полезных свойств в чернике, смородине, землянике, малине, бруснике, морошке. Если каждый летний день в вашем рационе будут ягоды и фрукты, о зимних простудах можно забыть!
    Устраивайте своей коже «разгрузочные» дни без декоративной косметики. И не забывайте про «вкусные» натуральные маски. Качественную маску из подручных средств легко придумать самостоятельно – все ягоды и фрукты, произрастающие в саду, годятся для наружного применения, при условии отсутствия аллергии.
    Летом полезно загорать на солнышке. Солнечный свет  стимулирует выработку витамина D и улучшает настроение.  Делать это лучше в утренние и вечерние часы, чтобы избежать вредных последствий ультрафиолетового излучения. Если у вас европейский или скандинавский тип кожи, имеет смысл перед отпускным сезоном «подготовить» её в солярии.

Не забывайте про физическую активность. Делайте то, что приносит вам удовольствие – катайтесь на роликах и велосипеде, плавайте, посещайте любимый спортивно-оздоровительный центр, осваивайте туристические маршруты и танцевальные стили. Главное — находиться в движении и радоваться этому!
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Текущий рейтинг
Комментарии (0)
Войти через: