Кефирно-яблочная диета
Диета рассчитана на 7 дней (длительный вариант — 9 дней), долго придерживаться ее нельзя из-за нехватки витаминов и углеводов. Диета не только позволит вам похудеть, но и очистит организм. 1 яблоко и полстакана кефира — норма для одного принятия пищи. Некоторые люди используют эту диету в качестве разгрузочного дня раз в неделю. Обязательно принимайте поливитамины, особенно если «сидите» на долгой 9-дневной диете! После завершения диеты не стоит сильно налегать на углеводную и жирную пищу, иначе все ваши усилия будут напрасны. Отдайте предпочтение нежирным продуктам: овощам, фруктам, зелени. Повторять курс яблочно-кефирной диеты следует не раньше, чем через 3 месяца.
Диета рекомендована жителям городов с плохой экологией и для работников «вредного» производства, а также людям, прошедшим курс антибиотиков, так как кефир хорошо выводит тяжелые и токсические вещества из организма. На эту диету следует переходить только после консультации с врачом, впрочем, это касается любой диеты. Диета достаточно строгая, если вам сложно ее соблюдать и чувство голода напоминает о себе, возможно, стоит пересмотреть целесообразность ее применения, остановившись только на 1 разгрузочном дне в неделю.
Стоит отметить, что медики не очень одобряют эту диету, так как быстрое снижение веса вредно для организма. Если вы хотите быть всегда в тонусе, стоит позаботиться о других способах поддержания стройности и красоты тела, а именно — умеренные физические нагрузки и сбалансированное питание.
