Чем полезен долгий сон?
При недосыпе снижается концентрация и когнитивные функции, что приводит к затруднению принятия решений.
Невероятно, но здоровый сон поможет вам сбросить вес. Гормон лептин отвечает за чувство сытости. Таким образом, при недосыпании уровень лептина в нашем организме снижается и это служит источником переедания.
Если вы замечаете, что вы стали забывчивы, то возможной причиной является недосыпание. Для улучшения памяти ученые советуют дольше спать, плохой сон затрудняет нормальный процесс запоминания.
Еще одна причина, по которой следует высыпаться - иммунитет. Если ваш сон составляет менее, чем 7 часов в сутки, то снижается сопротивляемость респираторным инфекциям.
