Пять худших способов похудеть
1.Экстремальная низкокалорийная диета или голодание. Отказываясь от еды, можно не только быстро сбросить вес. Такой способ похудения способствует повышению риска развития метаболического синдрома и диабета 2-го типа. Диетологи не рекомендуют потреблять в день меньше 1200 калорий. Не забывайте, что чем быстрее сбрасывается вес, тем также быстро вы опять сможете его набрать.
2.Таблетки для похудения или пищевые добавки сомнительного происхождения. В лучшем случае они не дадут никакого эффекта, а в худшем еще и могут нанести вред вашему здоровью. Обычно в таких препаратах содержится большое количество мочегонных средств и кофеина, что может привести электролитному дисбалансу и к обезвоживанию.
3.Очищение кишечника. Такой способ необходим перед колоноскопией, но он никаким образом не способствует похудению. Вы сбросите вес ровно на столько, сколько весили ваши каловые массы, при всем этом подвергаете организм обезвоживанию и электролитному дисбалансу.
4.Выведение съеденного не естественным путем. Этот нездоровый способ заключается в провоцировании рвоты после еды и злоупотреблении слабительными.
5.Курение. Никотин действительно снижает аппетит, но негативные последствия такой вредной привычки значительно превышают его преимущества.
