Существует ли самая лучшая диета?
На данный момент найти для себя ту самую, подходящую бывает не просто, но есть несколько способ этого добиться.
1. Первое, что нужно сделать, определиться с мотивами. Зачем, собственно, диета вам нужна? Если, произведя все замеры и расчеты, вы поняли, что все в норме, смысл в диете вообще отпадает.
Хотя, случается и такое, что все далеко не в норме, и вот тогда взяться за диету стоит с усиленным рвением.
2. Возможно, вторым шагом на пути к вашей диете является консультация у психолога. Он поможет вам определить причины лишнего веса и прочего нездоровья и подскажет, с чего начать свой путь. Не лишним также, будет и консультация диетолога и эндокринолога. Они помогут установить, из-за питания ли вы страдаете лишним весом или здесь причина в гормональных сбоях. Если причина все – таки в питании, плеяда специалистов быстро составят вас список того, что есть нужно, а что нет. Также врачи расскажут об основных правилах приема пищи.
3. Для того, чтобы четко следовать программе, которую вам написали врачи, поощряйте себя помимо полезной еды еще и вашей любимой. Это поспособствует психологической разгрузке и сделает для вас диету в радость
4. Наиболее эффективной диеты нет! Вот основная мысль, к которой вам следует прийти. Все индивидуально, и у каждого свои проблемы и особенности.
5. Если вы желаете похудеть быстро и без последствий, тогда следуйте следующим правилам:
• Ешьте часто, но мало
• Готовьте на пару
• Не ешьте сладкого
• Больше пейте и ешьте фрукты
