В день участники получали по 500 мг витамина С на
протяжении 8 недель. В итоге их систолическое давление понизилось почти
на 5 делений, а диастолическое – на 1.7 делений.
Ранее проведенное
исследование указывает на связь рациона, содержащего аскорбиновую
кислоту с низким уровнем артериального давления. Однако прямых
доказательств, что витамин С влияет на кровяное давление, ученые так и
не получили.
Каждый третий страдает гипертонией, что увеличивает риск
развития инсульта и сердечных болезней. Все это зависит от физических
нагрузок, изменений в питании, снижения веса, лечения и отказа от
курения.
Богатыми источниками витаминов и антиоксидантов являются
овощи и фрукты, в особенности апельсины, красный перец, киви и
грейпфруты. Женщинам рекомендуется в день принимать 75 мг витамина С, а
мужчинам – 90 мг.
Стоит отметить, что в некоторых группах испытуемые вместе с витамином С принимали препараты, нормализирующие артериальное давление. Таким образом, нельзя утверждать, что витамин С является альтернативой лекарственным препаратам, которые снижают давление.
Источник: 8women.ru
