Стимулируем рост волос
За рост волос отвечает витамин Е, который присутствует в яйцах, растительном масле и печени. Принимать этот витамин лучше с ретинолом, присутствующим в капусте, картофеле и моркови. Кроме того, рост волос замедляется при дефиците витамина В, а для его восполнения врачи советуют употреблять побольше картофеля, печени, орехов, яиц, свежих овощей, дрожжей, отрубей, кисломолочных продуктов и говядины.
Структуру волос можно восстановить с помощью витамина А, который делает их более эластичными (содержится этот витамин в капусте, моркови, абрикосах, печени и яичных желтках), а витамин С позволит предотвратить выпадение волос (содержится С в шиповнике, цитрусовых, яблоках и киви).
