В исследованиях участвовали около 3000 человек, которые имели различные
заболевания легких. Всем участникам предлагалось сменить диету и
включить в свой рацион больше яблок и помидоров. По окончании
исследования провели измерение жизненной емкости легких, по данным
которого можно судить о их состоянии. Наибольший объем легких был у тех
людей, которые съедали по 5 и более яблок или помидоров в день 3-4 раза в
неделю. Также у всех этих людей заметно сократился кашель, а дыхание
стало без хрипов. Этот результат диетологи объяснили тем, что в яблоках и
помидорах много антиоксиданта – кверцетина, который
хорошо защищает легкие от вредных воздействий окружающей среды и
табачного дыма. Поэтому, если хотите оздоровить свой организм, не
забывайте включать эти два ценных плода в свой ежедневный рацион,
особенно в сезон урожая, а еще лучше проводите разгрузочный яблочный день – за день употребляйте в качестве пищи только яблоки до полутора килограммов, предпочтительно зеленые. Будьте здоровы!
