Топ-6 продуктов для борьбы с лишним весом
Летом полезно включить в свою диету те продукты, из которых организм получает необходимые полезные вещества и микроэлементы. Главный принцип диет в том, чтобы разгрузить организм, очистить от негативных веществ и тем самым с помощью очищения начать худеть. Давай рассмотрим продукты, которые помогут девушкам похудеть без риска для здоровья:
Лимон
Лимоны положительно воздействуют на почки и печень и избавляет организм
от вредных токсичных веществ. Ведь если организм зашлакован, цвет лица
серый и нездоровый.
Не думай, что мы предложим тебе пить чай с лимоном, ведь в таком случае
часть свойств лимона теряется. Лучше съедай дольку этого фрукта с
сахаром либо заправляй лимонным соком салаты.
Киви
Нужно отметить, что сходными с лимоном свойствами по благотворному
действию на организм обладает киви. В киви содержится больше витамина С,
чем в апельсинах. А витамин С, если верить ученым, помогает избавиться
от ненавистных мелких морщинок. Так что здоровые диеты обязательно
должны включать в себя два вышеупомянутых фрукта.
Гречневая каша
Самые здоровые диеты – основанные на гречке. Гречка содержит сложные
углеводы, которые долго расщепляются, сохраняя чувство сытости. Кроме
того гречневая каша – мощное оружие в борьбе со старением организма, она
обладает высокими антивозрастными качествами. При этом не просто
полезный, но и очень вкусный продукт.
Помимо привычной всем гречневой каши есть традиционная японская
гречневая лапша – соба, которая богата рутином-флавоноидом, способным
поддерживать коллаген в коже. А ведь благодаря коллагену кожа надолго
остается эластичной и молодой. Поэтому не нужно гнаться за новомодными
кремами с коллагеном, достаточно съедать блюдечко гречневой каши на
обед.
Имбирь
Все привыкли к имбирю, как к пикантной специи, но, оказывается, он
обладает противовоспалительным действием. Корень имбиря снимает
воспаления и покраснения кожи, слизистых оболочек, очищает организм и
убивает все болезнетворные микробы.
Добавляй свежий натертый на мелкой терке имбирь в салаты и первые
блюда, например, в очень полезные и диетические супы – томатный и
луковый. Также можно заваривать имбирный чай, который имеет приятный
аромат и насыщенный слегка острый вкус. Здоровые диеты, которые включают
в свой рацион имбирь, не заставят ждать положительных результатов.
Зародыши пшеницы
Зародыши пшеницы творят настоящие чудеса и это не шутка. Они богаты
витаминами В и Е, которые способствуют обновлению клеток. Поэтому
ежедневно нужно употреблять в пищу зародыши пшеницы, добавляя их в
йогурт либо кефир. Можно также добавлять зародыши пшеницы в овсяные
хлопья. Только для этого хлопья не стоит варить, а лучше запаривать их
кипятком и настаивать несколько минут. Однако не добавляй в это блюдо
соль и сахар, лучше замени эти ингредиенты оливковым маслом.
Оливковое масло
Оливковое масло известно своими целебными уникальными свойствами еще с
древних времен. Знаменитая правительница Клеопатра пользовалась
оливковым маслом в качестве составляющих масок и кремов, а также
употребляла в пищу.
Оливковым маслом можно заправлять салаты, поливать рыбные и мясные
блюда. Прекрасный гарнир – это лимонно-оливковый соус, который
подчеркнет вкус любого блюда и при этом будет намного полезнее, чем
жирная сметана либо искусственный майонез. Оливковое масло – кладезь
витаминов и микроэлементов.
