Сок черноплодной рябины
Он является отличным антиоксидантом и обладает противовоспалительным эффектом.
Грибы
Этот продукт в придачу ко всем хорошим качествам, еще и содержит минерал селен, который помогает бороться с вирусами. Также грибы богаты на витамин D, рибофлавин и ниацин.
Черника
Черника содержит большое количество антиоксидантов, приостанавливает старение и развитие болезней.
Устрицы
Помимо афродизиака, в устрицах содержится цинк, который усиливает иммунную систему организма.
Арбуз
Арбуз является сильным антиоксидантом, так как в нем содержится глутатион. Кроме этого арбуз является хорошим мочегонным средством.
Капуста
У этой культуры большое разнообразие видов. Содержит витамин А и К.
Миндаль
Миндаль поможет защититься от стресса, а также, укрепит иммунитет.
Грейпфрут
В этом цитрусовом содержится большое количество витамина С.
Пророщенная пшеница
Она богата белками, клетчаткой, микроэлементами и даже жирами.
Низкокалорийный йогурт
Важно выбирать тот, в котором содержатся живые культуры. Но следует отдать предпочтение проверенному производителю.
Помимо вышеперечисленных рекомендуемых продуктов, здоровье и бодрость духа можно поддержать, избавившись от вредных привычек и стараясь вести здоровый и подвижный образ жизни.
