Как быстро взбодриться
Если ты почувствовала усталость, а до конца рабочего дня еще много времени, возьми на заметку советы, которые помогут тебе быстро взбодриться.
– Итак, ты чувствуешь усталость, встань и походи минут 10. Обычная
ходьба подарит тебе заряд бодрости на 2 часа, утверждают психологи,
ссылаясь на результаты исследований.
– Если тебе хочется зевнуть, не сдерживай этот порыв. Зевота охлаждает мозг, по сути, взбадривая его.
– Держи на рабочем месте что-нибудь красное и смотри на этот предмет,
когда нужно прийти в тонус. Этот агрессивный цвет заставляет мышцы
быстрее двигаться, а мозг – функционировать.
– Потянись. Стань в дверной проем, расставив слегка ноги, и потяни руки вверх, коснувшись ими дверной рамы. Замри в такой позе на секунд 30. По мнению инструкторов йоги, это стимулирует нервную систему.
– Если у тебя хороший начальник, он не будет иметь ничего против того,
что ты на пару минут посмотришь несколько забавных или просто смешных
сюжетов в интернете, ведь заряд позитивной энергии подымет твое кровяное
давление до оптимального предела.
– Исследования показывают, что избежать энергетического спада к
середине дня помогут продукты, содержащие омега–3 жирные кислоты:
морепродукты, мясо, яйца.
