Жизнь наша стремительна, нам постоянно не хватает времени, мы суетимся и куда то спешим, а ведь нужно периодически расслабляться и уделять себе время и внимание. Для принятия ванн отметьте на календаре определенные дни, это даст вам возможность придерживаться графика для принятия процедур.
Отправляясь в ванну, поставьте свою любимую мелодию, хорошо, если это будет легкая и спокойная музыка. От этого ваше настроение повысится и снизится артериальное давление. Для создания в ванной комнате особой атмосферы, верхний свет приглушите, очень хорошо, если у вас будут свечи, их можно поставить на стеллажи и зажечь. Тем самым в ванной будет создана особая уютная атмосфера.
Чтобы ваше тело максимально расслабилось, сделайте температуру воды в пределах 36-38 градусов. Так вы сможете лучше расслабиться и не будет большой нагрузки на сердечнососудистую систему.
Благотворно действует на организм аромотерапия. Она снимает стресс, уменьшает раздражительность. Применяемые для этого эфирные масла расслабляют и одновременно успокаивают.
Для улучшения кровообращения и расслабления мускулатуры, купите в аптеке специальную соль для принятия ванн. Если вы не смогли найти такую соль, приготовьте ее, добавив в горькую соль любое эфирное масло.
Хороший эффект дает применение ароматического спрея. Перед принятием ванны, распылите немного спрея в ванной комнате, вы сразу почувствуете как воздух наполнится свежестью и ароматами.
