Начинаем изучать йогу
Но те, кто воспринимают йогу всего лишь как часть фитнесс программы современных клубов, сильно ошибаются.
Йога пришла к нам из Индии как совокупность разных практик (у йоги несколько направлений, самые известные из которых – раджа, хатха, карма, бхакти, джнана), нацеленных на достижение человеком психической, духовной и физической гармонии.
Поэтому, если вы хотите заниматься йогой, главная проблема не в том, какой выбрать коврик, а в том, чтобы решить, зачем вам это нужно.
Ведь в сущности, йога – это целая философия, которая влияет на ваши мысли и желания, на ваши отношения с людьми и на наполнение вашего стола едой.
Йога предполагает аскетизм, очищение, контроль над своими чувствами и, наконец, умиротворение. Она тесно связана с философией и религией, сопровождается медитациями.
Интерес к йоге на Западе возник в конце ХIХ века, с новой силой вспыхнул в середине прошлого века и после этого уже практически не пропадал.
Занятия йогой дома
Если вы занимаетесь йогой дома нужно учитывать следующие факторы:
- не стоит заниматься йогой перед сном, потому что асаны наполняют нас энергией и возбуждают организм;
- если нет возможности выполнять асаны на свежем воздухе, то помещение нужно хорошо проветрить;
- включите спокойную приятную для вас музыку;
- отрешитесь от своих дум, проблем и забот.
Серьезные занятия йогой требуют от нас и изменения в рационе питания.
Поклонники йоги, как никто, настаивают на простой истине: мы – это то, что мы едим. Они уверены, что каждый продукт обладает своим биополем, и способен делиться этой энергетикой с нами, поэтому пища влияет не только на наше физическое, но и на эмоциональное состояние.
Раздельное питание, сыроедение, очищение, голодание – все эти практики активно используются в рамках йоги.
Это, конечно, не значит, что, начав заниматься йогой, вы обязательно должны перейти исключительно на сырую морковку, просто сам комплекс асан предполагает их успешное выполнение только в том случае, если вы ощущаете в теле постоянную легкость.
А, взамен, такую же легкость занятия йогой обещают и вашей душе.
