Худеть лучше в компании единомышлеников
Американские диетологи пришли к выводу, что избавляться от лишнего веса лучше в компании единомышленников под руководством опытного инструктора. В этом случае лишние килограммы исчезают быстрее, дольше не возвращаются, срывы практически исключены, и депрессия не грозит.
В ходе наблюдения над пациентами, страдающими от ожирения, было установлено, что худеющие в группе (Weight Watchers) сбросили гораздо больше килограммов, чем те, кто худел в одиночку под руководством диетолога. Через 48 недель треть участников группы избавилась от 10% первоначального веса. Среди тех, кто нерегулярно посещал группу, таких случаев было в два раза меньше. С рекомендациями диетолога такого же успеха достигли лишь 11%.
Диетологи объясняют этот факт тем, что группа единомышленников дает каждому участнику сильную мотивацию и веру в себя. Нужно быть очень сильным и целеустремленным, чтобы в одиночку добиться такого же результата.
