Принимаем душ, укрепляем здоровье!
Существует несколько способов принятия душа, которые можно использовать в разных целях. Так, короткий теплый душ имеет живительную функцию, а если же струю направить от шеи к низу, то он подарит разрядку. Для того чтобы успокоить нервы и быстро заснуть, следует принять продолжительный душ умеренной температуры. Кроме того, помимо водных процедур существуют другие способы избежать стрессовых ситуаций.
Для гимнастики сосудов и мускулов кожи необходим шотландский душ, то есть чередование горячей и холодной воды. Такой душ нужно производить следующим образом: вначале провести 1-2 минуты в горячей воде, затем в холодной около 5 секунд. Менять температуру воды 2-3 раза, но закончить следует холодной водой.
Однако душ хорошо действует утром. Чтобы снять усталость после рабочего дня, восстановить силы, красоту, здоровье, необходимо принять ванну. Данную процедуру оценили по достоинству еще наши далекие предки. Именно на Востоке впервые открыли животворящее влияние ванн на человека. Египтяне нежились в водах Нила, греки также отдавали должное чудесному воздействию воды, а римские термы стали символами римской эпохи.
Ванны могут быть различными, в зависимости от того, с какой целью ее принимать. Но, не смотря на это, существуют определенные правила, которых следует придерживаться, чтобы не причинить вред своему организму.
Холодная вода негативно воздействует на почки, в связи с этим температура должна быть не менее 15 градусов, а пребывание в ней нужно ограничить пятью минутами.
Горячие ванны отрицательно сказывается на работе сердца, поэтому если имеют место проблемы сердечнососудистой системы, то стоит отказаться от горячих ванн. Благоприятной является температура 35 градусов, летом ее можно понизить до 30-25.
После трудного, утомительного дня нет ничего лучше, чем солевая ванна. Для этого потребуется 250-450 грамм поваренной соли и температуру воды в ванной 25-30 градусов. Лучшим вариантом станет ванна с морской солью, которая способствует снижению веса и очистит кожу от накопившихся шлаков, а также восстановит сон, устранит головную боль.
Травяная ванна придет на помощь при прыщах, угрях и других недостатках кожи. Все используемые травы должны быть отварены и настояны. В число популярных трав входит: ромашка, липа, розмарин, дубовая кора.
Очень полезна для здоровья и морская вода, в этом убедились многие женщины.
