Новая методика похудения. Невероятные результаты!
Через месяц вы не узнаете себя в зеркале, потеряете до 10 килограмм (это не предел!) и полюбите каждый сантиметр своего постройневшего тела. Вы мне не верите? Тогда можете не читать дальше. Для всех остальных расскажу об особой схеме жизни - питании без боязни поправиться.
Самая очевидная причина накопления лишних килограммов — это превышение количества энергии, поступающей в организм вместе с потребляемой пищей, над ее затратами. Энергия пищевых продуктов измеряется в килокалориях. К примеру, человек в течение дня тратит 2000 ккал, а съедает 5000. Лишняя калорийность превращается в жир, откладываясь в «неприкосновенный запас». Наша задача — активизировать обратный процесс. Итак, с сегодняшнего дня калорийность вашего суточного рациона будет составлять от 1000 до 1200 килокалорий. А теперь внимание! Люди, считающие калории в уме, «на глазок», «примерно именно так», «примерно» и снижают вес. Только точный подсчет гарантирует вам прекрасный конечный результат. Итак, запаситесь блокнотом, в котором вы будете ПИСЬМЕННО считать потребленную калорийность, используя таблицы калорийности продуктов. Трудно будет только первую неделю, но что такое семь дней, если речь идет о реальных результатах!
Как только вы начали подсчитывать энергетическую ценность пищи, перед вами возникли две задачи. Первая - сделать контроль калорийности приятным занятием. Вторая - насыщаться и утолять голод в предложенных рамках 1000—1200 ккал.
Сам факт необходимости считать энергетическую ценность пищи может вызвать подсознательное стремление поесть, как в последний раз. Поэтому договоримся, что последний раз был вчера, а сегодня ставится задача получить как можно больше удовольствия от минимума калорий. И для того, чтобы это легче было сделать, важно понять, что ограничение калорий условно. Вы — абсолютно свободный человек, и никто не может препятствовать вашему желанию есть столько, сколько захочется. Поэтому главный момент — научиться жить без страха. Создав самостоятельно свои рамки потребления энергии — свой коридор калорийности на своей кухне, — человек становится свободным от индустрии похудения, предлагающей легко избавиться от жира навсегда. Человек становится свободным от операций по удалению жира, ушиванию желудка и урезанию кишечника, свободным от поясов для «утягивания» и трусов от космических скафандров, от «аллергии» на пищевые продукты и прочего. Становитесь свободными и вы, постепенно обретая навыки подсчета калорий. А до свободы всего 3—4 недели труда. Именно столько времени формируется персональный автоматический счетчик калорийности, который позволит уделять процессу подсчета всего лишь пару секунд в день. Это не опечатка — именно несколько секунд на подсчет калорий тратят люди с опытом в 20—30 дней.
Конечно, методика не ограничивается только лишь подсчетом калорий. Существует специально разработанная азбука снижения веса, которая поможет вам в нелегкой борьбе с ненавистным «жирком». Ну, и если вы не можете похвастаться наличием фантастической силой воли, ознакомьтесь с эксклюзивной философией правильной постановки целей.
Следуйте основным постулатам данной системы и вы поймете, что первый месяц человек «работает» на калории, после чего уже калории начинают работать на человека, на его хорошее самочувствие и фигуру. Сразу скажу, что весь этот месяц вы будете ощущать как худеете, а через неделю это ощутят и ваши весы. Трудно уходят первые 3-4 килограмма. Остальные просто «улетают»! Но без фанатизма, иначе могут возникнуть некоторые симптомы, требующие внимания. Не пренебрегайте ними, ведь здоровье прежде всего – таков девиз этой методики.
Ну и на последок пример. Мой дядя всегда был мужчиной «с животиком», после 40 этот животик рос не по дням, а по часам. И сперва я не поверила, что за месяц он потерял 16 килограмм. Цифра для меня больше похоже на сказку. Так вот представьте мое состояние, когда он приехал в гости. Просто мальчик!!! Живот исчез без следа, и даже щек не стало вовсе. И это всего за месяц! Всю родню удивляло то, что ест он всё, что и мы – салат с майонезом, шашлык, пасхальные куличи… и несмотря ни на что за неделю такого рациона потерял полтора килограмма. Я решила повторить эксперимент, так как после родов осталось 9 «бонусных» килограммов и исчезать сами по себе они вовсе не собирались. Три недели и из девяти килограмм осталось три. И сдаваться я не собираюсь! Чего и Вам желаю!
