А ведь именно ножки зачастую больше всего страдают 
от различных напастей.

Значит, имеет смысл поговорить о том, почему так происходит, 
и что делать, чтобы ножки всегда были красивыми и здоровыми. 

Главный враг здоровья и красоты ваших ног - плохое 
кровообращение. Именно оно вносит свой большой вклад 
в появление и развитие целлюлита и варикоза. 
Плохое кровообращение можно назвать в числе одной 
из самых главных причин, создающих благоприятную внутреннюю 
окружающую среду для образования целлюлита и его роста. 
Поскольку целлюлит более склонен образовываться в местах 
с замедленной циркуляцией крови, то, появившись, он еще 
более усугубляет эту проблему, создавая очаг застоя. 

Итак, в чем же причина плохого кровообращения. 
В числе причин тесная одежда, высокие каблуки, длительное 
сидение с ногами, закинутыми одна на другую. А еще, конечно, 
малоподвижный образ жизни, сидячая работа… да вы и сами 
знаете весь этот перечень факторов риска. 

Давайте я лучше немного поясню сам механизм образования 
целлюлита и варикоза из-за плохого кровообращения: 

В результате нарушения кровообращения в мелких сосудах, 
нарушается поступление кислорода к жировым тканям. В них 
быстро образуются твердые комочки жира, наполненные токсинами, 
которые и толкают кожу вверх и наружу. Стенки клеток становятся 
толстыми и твердыми, жир еще больше закупоривается 
и практически оказывается запертым в организме. Так и появляется 
характерная мелкобугристая поверхность кожи. 
Ведь в первую очередь неприятные отложения жира и целлюлит 
появляются там, где нарушена циркуляция крови и лимфы из-за 
длительного бездействия мышц. 

Далее плохое кровообращение ведет к тому, что венозная система 
уже не справляется. Ноги болят и к концу дня отекают. 
Отток крови по венам ног затрудняется и переполненным венам 
ничего не остается, кроме как расшириться, чтобы вместить 
в себя застоявшуюся кровь. 
А это уже прямой путь не только к целлюлиту, но и к варикозу. 

Как распознать надвигающиеся проблемы? 
Есть несколько "предвестников". Это чувство тяжести, жжения 
и усталости в ногах, которое проходит при ходьбе, отеки голени 
и стопы, судороги, появление сосудистых сине-фиолетовых "звездочек" 
из мелких вен. Позже происходит расширение вен более крупных. 
Они становятся видны под кожей в виде переплетающихся узлов. 
Все это говорит о нарушении кровообращения. 

Что же делать?!! 
Мне известны лишь три надежных, полезных и приятных способа 
значительного улучшения кровообращения и лимфотока, а значит 
и здоровья ног. 

Это: 


1.контрастные процедуры, 

2 физические упражнения и 

3 Массаж. 

Спорт и контрастный душ улучшают общее состояние, 
повышают упругость, усиливают кровообращение. 
Массаж дает тот же эффект, плюс усиливает лимфо- и кровоотток, 
улучшает состояние тканей, ликвидирует застойные явления, 
нормализует кровообращение и, следовательно, препятствует 
образованию или развитию целлюлита. 
И это не только профилактика целлюлита. 
Это и профилактика варикоза. 

Все эти простые и приятные процедуры помогают сохранить (восстановить) 
не только здоровье, но также красоту и привлекательность. 
Да и самооценку, в конце концов!! 

Итак… Избегайте, пожалуйста, всего, что вредит вашим ножкам. 

Лучше делайте все, что их радует. И тогда они, наверное, будут 
служить вам верой и правдой лет сто. Или больше!!