Увеличение веса в период менопаузы
В период менопаузы у женщин возникают разные симптомы с различной степенью выражения, но самым неприятным из них является увеличение веса. Прибавка в весе составляет от 5 до 7 кг, но помимо проблем с фигурой лишние килограммы оборачиваются проблемой со здоровьем.
Увеличение веса в виде жировых складок в области живота и поясницы происходит на фоне угасания половой функции. Кроме жировых отложений в организме скапливается много лишней жидкости. Увеличение веса и объема талии выливается не столько в эстетическую проблему, сколько в проблемы со здоровьем. Дополнительный вес приводит к болезням сердца и сосудов, повышает риск развития инфарктов и инсультов, остеоартрита, гипертонии, рака молочной железы, заболеваний почек. Исследования показали, что увеличение веса всего на 7 кг существенно увеличивает риск развития молочной железы.
Увеличение веса происходит по причине гормональных колебаний. Яичники сокращают выработку эстрогена, организм начинает искать другие источники этого гормона, и находит его в жировых клетках. Несмотря на активную работу организма, поступившие калории перерабатываются не в мышцы, как это было в молодые годы, а в жир. Было бы не справедливо во всем винить изменившийся гормональный фон, тем более что чаще всего причина лишних килограммов кроется в банальном переедании. Снижение уровня гормонов влияет на повышение аппетита, а хороший аппетит, как известно, приводит к набору лишнего веса. В период менопаузы у женщины замедляется метаболизм, а в сочетании с повышенным аппетитом – это прямой путь к увеличению веса.
Снижению веса поможет изменение образа жизни. Для этого следует включить в рацион полноценные и разнообразные продукты питания и регулярно выполнять физические упражнения.
