Уход за кожей
Защищайте кожу от солнца
Воздействие солнечных лучей, которому кожа подвергается в течение жизни, со временем приводит к образованию морщин, пигментных пятен, а также повышает риск развития рака кожи. Чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолета:
Используйте солнцезащитные средства с минимальным фактором защиты 15. пользуйтесь этими средствами независимо от погоды и времени года;
Избегайте пребывания под открытым небом в часы наибольшей солнечной активности - между 10 и 16 часами;
Носите длинную одежду и головные уборы - они защитят от ультрафиолета все тело.
Не курите
Курение приводит к тому, что кожа лишается важнейших питательных веществ, что способствует преждевременному появлению морщин. Кроме того, содержащиеся в табачном дыме вещества разрушают коллаген и эластин - волокна, делающие кожу упругой и эластичной.
Ухаживайте за кожей осторожно
Ежедневное использование моющих средств и воды, частое бритье, могут оказывать на кожу негативное воздействия. Следуйте следующим правилам:
Ограничьте время, которое вы проводите в ванне или в душе. При длительном воздействии горячая вода смывает с кожи естественные жиры, что может привести к сухости кожи. Поэтому лучше мыться теплой или даже прохладной водой, и не дольше, чем в течение 10-15 минут;
Избегайте жесткого мыла - оно сильно сушит кожу. Вместо этого используйте мягкие гели и лосьоны;
Брейтесь осторожно. Чтобы защитить кожу, перед бритьем нужно обязательно наносить на нее пену или гель. Ни в коем случае не используйте грязные, затупленные бритвы;
Увлажняйте кожу. Независимо от типа вашей кожи, ей необходимо увлажнение. Днем рекомендуется использовать увлажняющие средства с солнцезащитными фильтрами, а перед сном наносить на кожу специальные ночные кремы.
Питайтесь правильно
Как известно, уход за кожей начинается изнутри - с правильного питания. Правильный баланс фруктов, овощей, цельнозерновых и постных белков в рационе обеспечит здоровый вид кожи.
Контролируйте стресс
Частый стресс приводит к различным высыпаниям на коже, появлению морщин, и к другим проблемам. Пересмотрите свое ежедневное расписание и найдите в нем место для занятий, которые доставляют вам удовольствие. Результат такого небольшого изменения может отразиться как на внутреннем состоянии, так и на внешности.
