Скиппинг поможет быстро и легко привести фигуру в порядок
Но не думай, что скиппинг — это лишь произвольное прыгание со скакалкой. Если ты хочешь действительно быстро и эффективно похудеть и подтянуть свои формы, лучше всего прыгать, выполняя специальные упражнения для скиппинга.
- прыжки с выпадом вперед (при каждом обороте скакалки попеременно выдвигаешь правую или левую ногу вперед на расстояние широкого шага; при следующем прыжке происходит смена ноги)
- прыжки со скрещиванием ног (при каждом прыжке ты то скрещиваешь ноги крест-на-крест, то возвращаешь снова в исходное положение на ширину плеч)
- прыжки «с добавкой» (иными словами за один оборот скакалки ты должна делать не один прыжок, а два маленьких)
Скиппинг очень полезен для общего здоровья, поскольку деликатно
тренирует сердце, укрепляет стенки сосудов, поддерживает общий тонус
организма. Причем прыгать можно как дома, в фитнес-зале, так и на
природе — скакалка занимает не больше места, чем самая скромная
косметичка. А вот пользы и удовольствия от нее — хоть отбавляй!
