Во-первых, обзаведись головным убором – солнце иссушает локоны, старайся избегать солнца днем. 
Во-вторых, подкорректируй рацион: ешь больше продуктов с витаминами А (икра, печень, яйца, молоко) и F (льняное, соевое и подсолнечное масла, миндаль, арахис). Чаще употребляй жирную рыбу – сельдь, форель, семгу, лосося. Она богата жирными кислотами омега-3, которые отвечают за доставку клеткам воды. Рыба должна быть на твоем столе минимум дважды в неделю. В период восстановления волос лучше отказаться от слишком острой пищи и отдать предпочтение свежим овощам и фруктам. Самые полезные – хурма, апельсины, морковь, капуста.

При укладке стоит беречь локоны от высоких температур: горячего воздуха фена и раскаленных стайлеров. Следи за качеством косметики (противопоказаны средства со спиртом) и регулярно используй восстанавливающие маски. Не мой голову жесткой водой. Для смягчения подойдет пищевая сода или глицерин (1 ч. ложка на 1 л). Кстати, горячая вода еще больше открывает поры кутикулы. Не забывай каждый раз после мытья головы использовать ополаскиватель. Ведь его основная задача – как раз выравнивание кутикулы. Кондиционер (1-2 ст. ложки) наносят на вымытые и отжатые волосы по всей длине, не втирая в кожу. Особое внимание удели кончикам – они наиболее травмированы. Неплохой эффект дает ополаскивание волос травяными отварами – крапивным, из полевого хвоща или листьев березы: 4 ст. ложки сухой измельченной травы залей литром кипятка, доведи до кипения, охлади и процеди.

Важный момент: перед началом восстановительного курса нужно подстричься. Чем меньше поврежденных участков, тем быстрее волосы наберутся сил.